Update
Har tränat enligt schema, massa löpning, och jag känner att resultate börjar komma. är anmäld till maran och känner att det är kul. Har inte ont heller, så länge jag är noga med stretching verkar jag hålla mig skadefri!
16-17/5
Trimträff inför P-riks i Piteå
10h
Planeing av läger samt besök på lägerområdet, vi planerade och tittade och pratade. Det var intresasnt att träffa folk och kul at få mer information om lägret som helhet. jag skrier lite utförligare om helgen senare
10h
Planeing av läger samt besök på lägerområdet, vi planerade och tittade och pratade. Det var intresasnt att träffa folk och kul at få mer information om lägret som helhet. jag skrier lite utförligare om helgen senare
11/5 08
1h löpning
fick ont i vaderna, hoppas att det går till sig igen..ska köra tåhävningar och bita ihop, det är faktiskt jobbigt mentalt att aldrig bli helbra, inte kunna bara köra på...
fick ont i vaderna, hoppas att det går till sig igen..ska köra tåhävningar och bita ihop, det är faktiskt jobbigt mentalt att aldrig bli helbra, inte kunna bara köra på...
11/5
dans, 1,5h+0,5h hemma
roligt, kunde verkligen ge mig hän i musiken...har tränat hemma också, planerar att göra det i veckan då jag missar nästa gg
roligt, kunde verkligen ge mig hän i musiken...har tränat hemma också, planerar att göra det i veckan då jag missar nästa gg
27/4
Activity
Löpning, 2h.
Kämpig vecka med skavsår och stela vader och allt som kan gå fel. Ja, ett pass var lite bättre men idag sög det. Hoppas att det blir bättre om nån dag. Har gymmat 3h också
Löpning, 2h.
Kämpig vecka med skavsår och stela vader och allt som kan gå fel. Ja, ett pass var lite bättre men idag sög det. Hoppas att det blir bättre om nån dag. Har gymmat 3h också
12/4
Veckans träning:
6h (gym+löpning)
löpning sammanlagt 2h, ska springa 1h till imorgon. Har gått bra, har skrivit upp allt i min löpdagbok på jogg. Inga problem med vaderna, bara lite dålig kondis efter att ha varit sjuk av och till i en månad. Det är i såna här lägen det gäller att bita ihop, när det är segt och tugnt fast man vet att man borde orka bättre. Det blir viktigt med mental förberedelse inför passen skulle jag tro. Det var iaf ett bra pass ute i vilsta i veckan, 4km gick som smort när jag väl kommit igång:) Idag genomförde jag mitt första morgonlöppass, dock med gånginslag. Vill kunna löpa på morgonen i sommar så jag slipper springa så sent när det är varmt.
För övrigt har jag gymmat 1gg den här veckan, och ska iväg idag igen, 3h blir det sammanlagt
6h (gym+löpning)
löpning sammanlagt 2h, ska springa 1h till imorgon. Har gått bra, har skrivit upp allt i min löpdagbok på jogg. Inga problem med vaderna, bara lite dålig kondis efter att ha varit sjuk av och till i en månad. Det är i såna här lägen det gäller att bita ihop, när det är segt och tugnt fast man vet att man borde orka bättre. Det blir viktigt med mental förberedelse inför passen skulle jag tro. Det var iaf ett bra pass ute i vilsta i veckan, 4km gick som smort när jag väl kommit igång:) Idag genomförde jag mitt första morgonlöppass, dock med gånginslag. Vill kunna löpa på morgonen i sommar så jag slipper springa så sent när det är varmt.
För övrigt har jag gymmat 1gg den här veckan, och ska iväg idag igen, 3h blir det sammanlagt
11/4
Afrikansk dans 1,5h
Det var roligt, jag kunde hänge mig mer i musiken än jag brukar, vilket visar att jag utvecklats. Det var ungefär samma danser som vi hållit på med ett tag så det var lättare att ta i och koncentrera sig på att få eget uttryck i dansen. Shit vad glad och trött jag var efteråt:P Nu ska jag snart planera in fyra lektioner med min mammas klass, så det blir dags att övningsdansa hemma också...Jag ska försöka sätta ihop ett pass som är lätt och roligt samtidigt som jag ska lära barnen en mindre koreografi. Kanske blir det kokoo dansen, vi får se
Det var roligt, jag kunde hänge mig mer i musiken än jag brukar, vilket visar att jag utvecklats. Det var ungefär samma danser som vi hållit på med ett tag så det var lättare att ta i och koncentrera sig på att få eget uttryck i dansen. Shit vad glad och trött jag var efteråt:P Nu ska jag snart planera in fyra lektioner med min mammas klass, så det blir dags att övningsdansa hemma också...Jag ska försöka sätta ihop ett pass som är lätt och roligt samtidigt som jag ska lära barnen en mindre koreografi. Kanske blir det kokoo dansen, vi får se
1/4
Har nu läst ut the french liutenants woman, som var grymt bra:) toog mig sisådär sex timmar allt som alt, och nu funderar jag på ämnen att skriva om i bloggen och hur jag ska utforma det.
29/3
Creativity: läsning (the french liutenants woman)
3,5h
Har läst ca 250 sidor, vilket har tagit mig mycket längre tid än de flesta böcker, antagligen på grund av att det är sjukt tät text och svår engelska. Den är i vart fall intressant och väcker mycket tankar, så det kommer nog bli några bra reflekterande texter utifrån den!
3,5h
Har läst ca 250 sidor, vilket har tagit mig mycket längre tid än de flesta böcker, antagligen på grund av att det är sjukt tät text och svår engelska. Den är i vart fall intressant och väcker mycket tankar, så det kommer nog bli några bra reflekterande texter utifrån den!
28/3
Fritidsgård kvicksund: 4h
Var faktiskt skoj idag, vi spela basket med två grabbar och tja, tacklades och gapade. Eller, jag tacklades och gapade. Har en känsla av att jag gör bort mig grymt mkt så fort jag öppnar munnen, och det går inte att räkna hur många dåliga skämt jag försökt komma med, men men. Var roligt att man börjar känna ett par stycken nu, även om det är frustrerande att det inte är mer fart där på gården. Det är lite knepigt att försöka göra aktiviteter, för det finns inga mer apatiska varelser än fjorton-femton åringar, och de som inte är apatiska är så coola att de inte heller vil något...Får fundera vidare:P
Vecka 12
Vart en bra träningsvecka, två dubbelpass (gym och löpning samma dag) och ett löppass idag, sprungit sammanlagt två mil i veckan. Idag var benen pigga men jag klarade av att ta det lugnt ändå. Utveckling på det viset!
14/3 Fredag
Creativity- Afrikansk dans
Jobbigt :P Har vart sjuk hela veckan och det kändes i hela kroppen. Det var mycket nytt, en "havsdans" som verkligen levde upp till namnet, stegen var verkligen lika olika vattendjur, skitkul. Sen var det vanliga låtar och danser som vi tränat ett tag. Jag fick en skiva med musiken, så nu ska jag börja sätta ihop en egen lektion till lite yngre barn. Man känner att när stegen finns där kan man uttrycka mer, vara i musiken och rytmen på ett helt annat sätt, vilket är en härlig upplevelse!
Jobbigt :P Har vart sjuk hela veckan och det kändes i hela kroppen. Det var mycket nytt, en "havsdans" som verkligen levde upp till namnet, stegen var verkligen lika olika vattendjur, skitkul. Sen var det vanliga låtar och danser som vi tränat ett tag. Jag fick en skiva med musiken, så nu ska jag börja sätta ihop en egen lektion till lite yngre barn. Man känner att när stegen finns där kan man uttrycka mer, vara i musiken och rytmen på ett helt annat sätt, vilket är en härlig upplevelse!
14/3 Fredag
Service- Fritidsgården Tegelviken
3h (19.30-22.30)
Första gången, så det var lite nervöst... Hälsade på några tjejer, och pratade mkt med en av de anställda som var ungefär jämnårig med mig. Jag hade tänkt att jag skulle ligga lite lågt nu i början, men redan nästa gg planerar vi att göra påskäggsjakt. Det verkar som jag kommer få nytta av erfarenheterna från Bäckbykyrkan och 1 Tr., det är samma typ av verksamhet ungefär. Vore roligt om man kunde få det att växa och bli bättre gemenskap. Vi får se vad som händer
3h (19.30-22.30)
Första gången, så det var lite nervöst... Hälsade på några tjejer, och pratade mkt med en av de anställda som var ungefär jämnårig med mig. Jag hade tänkt att jag skulle ligga lite lågt nu i början, men redan nästa gg planerar vi att göra påskäggsjakt. Det verkar som jag kommer få nytta av erfarenheterna från Bäckbykyrkan och 1 Tr., det är samma typ av verksamhet ungefär. Vore roligt om man kunde få det att växa och bli bättre gemenskap. Vi får se vad som händer
